[转贴电子书] 【战胜疲劳和不良感觉的十种方法】

不再疲惫【战胜疲劳和不良感觉的十种方法】

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电子书名称：战胜疲劳和不良感觉的十种方法
电子书格式：EXE
制 作 人：未知
审 核 人：无
制作日期：未知
售       价：0 元
售后服务：无


电子书简介：    
              本书是为那些认为处于体力透支、处于压力和亚健
康状态下的都市人提出了如何不再疲惫、战胜疲惫和不良感觉
的十种实用方法，是一本具有指导性的手册。人并没有生来应
付快速生活的生理结构，谁都不可能完成他想做的一切。如果
你承诺过多，总想满足周围人们的所有要求，却不留点时间照
顾自己，到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。
本书的主题就是:通过减轻压力、改变生活方式、放慢生活节奏，
增加你的能量，让你重新焕发活力。

目录：
         
第一部分

第1节　不再疲惫：引言1
第2节　不再疲惫：引言2
第3节　不再疲惫：引言3
第4节　健康心理使你充满活力
第5节：压力与失
第6节　阴与阳
第7节　健康心理学的意义
第8节　和谐与平衡
第9节　特写：两种疲劳
第10节　整体观与你的健康

第二部分

第11节：享受新鲜空气和大自然
第12节　活动与锻炼
第13节　阻碍你锻炼的两个障碍
第14节　夜间安然入睡
第15节　“新医学” 对疼痛的解释
第16节　健康食品为身体提供燃料
第17节　糖与苏打水作者
第18节　食物指导塔形表作
第19节　计划产生完美
第20节　把计划实施到底

第三部分

第21节　改变计划比没计划容易
第22节　平衡，平衡，再平衡
第23节　特写：小吃与大嚼
第24节　家制玉米饼加青豆沙司
第25节　弄清中医的内在原理
第26节　世界上应用最多的药物
第27节　中草药，绿色植物的疗效
第28节　脊柱指压按摩法
第29节　自然疗法
第30节　自然疗法与慢性疲劳

第四部分

第31节　按摩与慢性疲劳
第32节　反省你的认知与想法
第33节　认知重构的要点
第34节　情绪化推理
第35节　情绪干扰与不适焦虑
第36节　提高挫折耐受力
第37节　完美主义与求全责备
第38节　以全新方式向目标奔去